Rób max pompek kilka razy dziennie - powiedzmy 2 najblizsze dni w kazdej chwili wolnej 2 pompki, potem zwieksz o 1 i juz pojdzie. Ale smierdzi mi tu prowokacją
[...] w większości przypadków zauważalne są znaczne skutki uboczne, niewspółmierne do oczekiwanych efektów. Specjaliści zalecają aby zastrzyk z dzienną porcją leku dzielić na dwa razy. Pierwszą iniekcję należy dokonać rano, tuz po przebudzeniu, drugą przed snem. Ranny i wieczorny sposób dawkowania leku powoduje dwukrotny wzrost somatotropiny w ciągu [...]
nie, plan zmieniałem już kilka razy, tym konkretnym ćwicze ok 3 miesiące ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 71 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i sila Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : 10 [...]
Rozumiem że robisz każdą partię raz... czyli między dwoma treningami np. bicepsów i tak jest tydzień, a przynajmniej tak ćwiczy większość ludzi, których znam (3-4 razy.tydzień po 1 partii). Robiąc trening w 2 dni, każda partia i tak odpoczywa tydzień. Domyślam się, że coś w tym jest i bardzo chcę się dowiedzieć co.
nie moge cytowac wypowiedzi ale hyperlean x7 2-3 razy na dzien to przesada. 1kaps zrobi swoje a gdzie tam 3 kapsy, no chyba ze juz cie nie klepie :d zacznij od 40 i sprawdz jak reagujesz, pozniej zwiekszaj. z czego masz clen jak balkan przy z 120 trche telepie :d Zmieniony przez - atsap211 w dniu 2013-05-17 20:30:26
[...] Ja lubię takie mocne uderzenia! Kupuję na jedna cykl 2 staki, mono, animal paka, parę kg białka i gainera i walę maksymalne dawki przez miesiąc, z tym, że zwiększam wtedy częstotliwość niektórych grup do 2-3 razy na tydzień i zap... na maxa. Zawsze mi te pare kg wskakiwało. PoZdro. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2007-04-25 08:56:36
[...] juz ciezko jesc te 1500 kcal.Jak dodawałam do obiadu np. brokuły to po obiedzie no nocy nic nie dawałam jesc. Tak bylam PRZEjedzona. Co do ćwiczen aktualnie HIIT na biezni 3 razy na tydzien po 15 min. Minuta predkosc 3 km/h, 30 sekund 18km/h Przez ostatnie 2 tygodnie nie ćwiczę siłowo, bo mam zerwane sciegno w nadgarsku.Może za tydzien. dwa wróce [...]
Polska to trzeci świat. Jak ktoś chce być dobry niech ucieka jak najdalej. BJJ -> Brazylia, muay thai -> Holandia / Tajlandia, MMA -> Brazylia, Japonia, boks -> USA. Trzeba mieć masę kasy i układy, żeby coś zdziałać. W rzadkich wypadkach trzeba mieć talent i szczęście. Takie są fakty. I dlatego prawie nie widać Polaków w MT, K-1, MMA. [...]
[...] albo taka typową mocną szybkość, albo wytrzymałość szybkosciąwą - nie wiem jaka jest teraz twoja forma: szybkość - z rozbiegu ok 20 metrowego bieg na maxa na 30m i tak 8-10 razy - czyli rozpędzasz się przez 20m a potem 30 na pełnej ****ie:P Bieg na ok 95% - 3x60m roztrucht i rozciąganie Wytrzymałość - bieg na 75% - 8x100 bieg na 75% - 3x150 [...]
Skład: http://imageshack.us/a/img585/2295/wdcy.jpg Dawkowanie: Jednorazową porcję preparatu – 15 ml stosować 3 razy dziennie. W dni treningowe: 1 porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, 2 porcje 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 porcja 30 min. przed pierwszym posiłkiem, 2 porcje 30 min. przed głównym posiłkiem. Uwaga! Produkt ma [...]
Biorac pod uwagę trening i liczbę kalorii, jak oceniasz to jako całokształt. Mam 23 lata, 73-74 kg i 177 cm, podstawiając pod ten wzór wychodzi 1800 z groszem i teraz mam problem razy ile to pomnożyć. Plus do wyniku chce dodać na początek nadwyżka w postaci 300 kcal, co 2 tygodnie się mierzyć i kontrolować wagę jak najczęściej.
Dorze było by ćwiczyć trzy razy wtygodniu jesli zalezy ci tylko iwyłącznie na ilości pow. w drążku. Podciągaj się w seriach np. 3 serie podchwyt 2 serie nachwyt.Powtórzeń rób jak dasz radę ale nie podciągaj się za każdym razem na maksa. Jednak radzę zainteresować się trningiem całego ciała z priorytetem na plecy. Poczytaj posty podwieszone tam [...]
"styl jest drugoplanowy - ale odruch odruchem" Zgadza się nad takim człekiem trzeba później 2 albo 3 razy dłużej pracować żeby mu te odruchy wykorzenić do prawdziwej walki a i nie zawsze do końca się to udaje . Trening tylko na sposób tradycyjny przez dłuższy czas albo sparingi z ograniczeniami np. zakaz uderzania na głowę działa bardzo [...]
[...] a tego z dac raz na 5dni :). Kończąc temat ostatnie pytanie. Ghrp6-5mg mieszam z 2,5ml , cjc1295 z dac 2mg mieszam z 1ml wody. W insulinowke wale 5kresek ghrp6-5mg 3x dziennie, a ile razy do 5dni brać cjc chodzi mi o te kreseczki na iu , Dzięki za odpowiedzi i sory jak zamotalem:) pozdro! Zmieniony przez - dominatorx w dniu 2020-06-26 11:41:47
[...] tym antybiotykiem 3 miechy sie leci. Mam nadzieje ze to k******* zejdzie bo mi na psyche juz siada a nastepna bobme trzeba zaczac ;) W ostatecznosci postawie na izotek dwa\ razy leczyłem tetracyklinami, po zakończeniu kuracji 2-3 miesiące i nawrót problemu. Takze tylko portfel i zdrowie na tym ucierpiało bo tetracykliny sa toksyczne dla wątroby [...]
mozesz sobie wrzucic 2-3 razy dziennie 100-150mg witaminy b6 na czas trwania cyklu /pod wzgledem obnizania prolaktyny witamina b6 ma skutecznosc podobna do bromokryptyny/ do tego zainwestuj w jakis kompleks witamin z grupy b w duzych dawkach /np b-100 lub b-50 z now'a, w sklepie sfd albo na allegro mozesz kupic/ i stosuj raz dziennie witamine b6 [...]
Jackens, negatywny wpływ kreatyny na nery to mit (kilka razy pisałem, dla czego...) i przy dawkach kilkugramowych, nie musisz się niczego obawiać. Po treningu najlepszy jest monohydrat, bo wtedy w mięśniach, i tak, jest dużo cytrynianu i pirogronianu. Monohydrat bierz po treningu a cytrynian i pirogronian, albo na noc, jeżeli trenujesz rano lub [...]
witam brałem to 1tydz 2 tbl 2tydz 3tbl+2 win 3tydz4tbl+3 win 4tydz 5tbl+4 win 5 tydz 6tbl+4win teraz 6tydz i zmniejsze brałem do tego hgh na noc i hgh na dzien mass xxl w porcjach 6 razy dziennie l-glutamina nitrobolon energie cm3 jabłczan kreatyny aminokwasy
[...] zerwaniem któregoś ze ścięgien, operacją i 6 miesięczną rehabilitacją po operacji. Ani lekarstwa doustne, ani zastrzyki nie rozwiążą problemu. Ewentualnie może pomoc 2 - 3 razy ESWT. Aparat ESWT powinien być dość nowy i zapewnić lekarzowi kontrolę miejsca uderzenia ESWT ultradźwiękowo na dużym wyraźnym ekranie. Na dłuższą metę trzeba zmienić [...]
Wiek a kariera
